«The blue mat of pain» står på programmet hver treningsøkt. Dette er en deilig, smertefull og effektiv økt som max tar et kvarter. Disse øvelsene er enkle, men veldig effektive. Fokus på magemuskler og kjernemuskulatur, noe som passer særlig godt for kvinner som har vært gravide og alt det måtte medføre. Da jeg var gravid med sistemann mistet jeg taket på alt av muskler. Særlig magemuskler, setemuskler og kjernemuskulatur. Dette har jeg brukt tid på å bygge opp igjen, men det er verdt det!
Her en en video av de øvelsene jeg sverger til. Hele programmet tar 10-15 minutter. Jeg tar 20-30 repetisjoner på hver øvelse og gjentar programmet 3-4 ganger.
Kommentarer
Legg inn en kommentar